"ממחר אני חוזר/ת"
כמה ימים טובים, חריגה אחת — והחזרה למסלול נדחית שוב.
אריה הרשקו • תזונה קטוגנית ואכילה רגשית
KETO RESET • קורס קיטו וליווי לתזונה קטוגנית
אחרי החגים לא מתחילים עוד דיאטה.
עושים RESET.
8 שבועות שבהם מחזירים שובע ויציבות לגוף, שקט לראש ויכולת להתמודד עם דחפים, חריגות ואכילה רגשית — עם תזונה קטוגנית, כלים פרקטיים וליווי יומי.
לא צריך ניסיון קודם בקיטו • מתאים גם למי שהיה בקיטו ורוצה לחזור למסגרת
אם זה מוכר לכם — אתם בדיוק במקום הנכון אתם יודעים המון על תזונה.
אתם יודעים המון על תזונה.
אבל ברגע האמת — משהו אחר מנהל אתכם.
הבעיה לרוב אינה חוסר ידע. היא נוצרת במפגש בין רעב, לחץ, הרגלים, סביבה והדרך שבה אנחנו מגיבים כשלא הכול הולך לפי התוכנית.
הערב מגיע
לא באמת רעבים, אבל הראש מתחיל לחפש מתוק, נשנוש או "משהו קטן".
"אם כבר — אז כבר"
בחירה אחת שלא תכננתם הופכת בקלות לערב, יום או סוף שבוע שלם.
כבר עשיתם קיטו
אתם יודעים שזה יכול לעבוד לכם — אבל קשה להחזיר את המסגרת לבד.
נמאס מהמלחמה
ספירות, חוקים, אשמה וביקורת עצמית — ואתם רוצים דרך שאפשר לחיות איתה.
המטרה של Keto Reset אינה להיות מושלמים במשך 8 שבועות. המטרה היא לדעת מה לעשות גם כשלא מושלם.
למה הגישה שונה לא מטפלים רק במה שנכנס לצלחת.
לא מטפלים רק במה שנכנס לצלחת.
מטפלים גם במה שקורה לפני שפותחים את המקרר.
Keto Reset מחבר בין תזונה קטוגנית מעשית לבין העבודה ההתנהגותית שמאפשרת להתמיד: להבין רעב ושובע, לזהות דחפים, לשבור אוטומטים ולדעת לחזור למסלול בלי ענישה ובלי דרמה.
01 • BODY
שובע ויציבות
בונים בסיס תזונתי שמפחית את הצורך לנשנש ולרדוף אחרי אוכל, עם חלבון, שומן, ירקות והתאמות הדרגתיות לאורך הקורס.
02 • MIND
דחפים ואכילה רגשית
עובדים על הרגעים שבהם האוכל הופך לתגובה אוטומטית ללחץ, עייפות, הרגל או תחושת "מגיע לי" — ולומדים לייצר בחירה.
03 • REAL LIFE
החיים עצמם
מסעדות, סופי שבוע, אירועים, תקיעות וחריגות הם חלק מהתהליך. מתרגלים איך מנהלים אותם במקום לחכות לחיים סטריליים.
גם הצד התזונתי צריך לעבוד בחיים האמיתיים
קיטו זה הרבה יותר ממה שחושבים.
תזונה קטוגנית לא חייבת להיראות כמו אותה ארוחה שוב ושוב.
ב־KETO RESET אנחנו בונים בהדרגה תזונה מגוונת, משביעה וישימה — עם אוכל אמיתי, פתרונות פשוטים ומתכונים שאפשר לשלב בשגרה.
אבל לדעת מה לאכול הוא רק חלק מהדרך.
KETO RESET עובד גם על שובע, חשקים, הרגלים, דחפים והיכולת לחזור למסלול כשהחיים לא מתנהלים בדיוק לפי התוכנית.
לפני שממשיכים — תוצאות ועדויות מהשטח אפשר לדבר על השיטה.
אפשר לדבר על השיטה.
עדיף לראות מה קורה בפועל.
הסיפורים הבאים הם של אנשים שליוויתי לאורך השנים — תהליכים אמיתיים, לפני/אחרי, המלצות כתובות ועדויות וידאו. הם נותנים הצצה לדרך העבודה, לליווי ולשינויים שאפשר ליצור כשעובדים בצורה עקבית.
