אכילה רגשית היא לא אותה בעיה אצל כולם — אז למה שהטיפול יהיה זהה?
שני אנשים יכולים למצוא את עצמם בערב מול ארון המטבח, מחפשים משהו מתוק למרות שאכלו ארוחת ערב לפני שעה. מבחוץ זה נראה אותו דבר.…
לקריאת המאמר ←
JUSTKETO · אכילה והתנהגות
מדריכים ומאמרים על אכילה רגשית, רעב ושובע, טריגרים, דחפים, מחשבות והרגלים — כדי להבין מה מפעיל את האכילה, להבדיל בין צורך רגשי לרעב אמיתי ולבנות יותר בחירה ברגעים הקשים.
שלושה מאמרים שמסדרים את הבסיס: מהי אכילה רגשית, איך מבדילים בינה לבין רעב אמיתי ולמה לא אותו מנגנון מפעיל את כולם.
שני אנשים יכולים למצוא את עצמם בערב מול ארון המטבח, מחפשים משהו מתוק למרות שאכלו ארוחת ערב לפני שעה. מבחוץ זה נראה אותו דבר.…
לקריאת המאמר ←רוצים לאכול גם אחרי שסיימתם ארוחה? לא כל רצון לאכול הוא רעב — ולא כל אכילה ללא רעב היא אכילה רגשית. כך מבדילים בין…
לקריאת המאמר ←השעה עשר בלילה. ארוחת הערב כבר מאחוריכם, לא תכננתם לאכול יותר, ואז מופיעה מחשבה קטנה: “היה לי יום קשה. מגיע לי.” כמה דקות אחר…
לקריאת המאמר ←מאמרים, מדריכים וכלים שמתעדכנים אוטומטית מתוך קטגוריית אכילה רגשית.
אכילה רגשית ותמונת המתחזה - מה זה אפקט המתחזה ואיך אכילה רגשית ותסמונת המתחזה מזינים זה את זה
לקריאת המאמר ←הצלחה. מילה שטעונה במשמעות חיובית, מטרה שאנו שואפים אליה, חלום שרוצים להגשים. ובכל זאת, עבור רבים, ההצלחה טומנת בחובה לא רק שמחה וסיפוק, אלא גם פחד משתק. פחד…
לקריאת המאמר ←אנחנו יצורים רציונליים, נכון? שוקלים אפשרויות, מעריכים סיכונים, ובוחרים את הדרך הנכונה ביותר. אבל מה קורה כשמדובר באוכל? כשחשקים בלתי נשלטים משתלטים עלינו, והרציונל נזרק מהחלון? ברוכים הבאים…
לקריאת המאמר ←רעשי רקע בתזונה - הבנת השפעות חיצוניות על סדרי האכילה מול אכילה רגשית
לקריאת המאמר ←אתם מכירים / זוכרים את הפרסומת של תפוצ'יפס שאומרת שטבעי שלא תשלוט בעצמך? האם חשבתם לעצמכם מה הכוונה של הפרסומת והמפרסמים? בוא נעשה סדר - פרסומת שמייצרת הכוונה…
לקריאת המאמר ←הבסיס שצריך להכיר על התזונה הקטוגנית, מאיפה היא מגיעה ומה הכללים שמלווים אותה.
לקריאת המאמר ←
