JUSTKETO · קיטו · דל פחמימה · פליאו
בליווי התזונתי אנחנו עובדים עם קיטו, דל פחמימה או פליאו — לפי האדם, המטרה והמציאות. ובנפרד, למי שהקושי שלו הוא אכילה רגשית, יש מסלול טיפולי שעוסק בדפוסי האכילה עצמם ולא מתחיל מתפריט.
קיטו • דל פחמימה • פליאו • טיפול באכילה רגשית
יש מי שמחפש דרך תזונתית מדויקת יותר. ויש מי שהקושי שלו בכלל לא מתחיל בתזונה. לכן באתר החדש אנחנו מפרידים ביניהם כבר מההתחלה.
כאן התזונה היא במרכז: בוחרים את המסגרת שמתאימה לאדם, בונים שובע ויציבות, ומתאימים אותה לחיים האמיתיים. המטרה יכולה להיות שיפור הבריאות, ירידה במשקל, חיטוב ושיפור הרכב הגוף — או בניית שגרה תזונתית יציבה שאפשר להחזיק.
אם האכילה מופעלת מרגש, דחף, הרגל או צורך בפיצוי — העבודה מתחילה במנגנון שמפעיל אותה, ולא בשאלה כמה פחמימות היו בארוחה.
קיטו, דל פחמימה או פליאו — עם דגש על שובע, בחירת מזון, הרכב הארוחות והתאמה לחיים שלך.
בתהליך תזונתי בודקים גם את המקומות שמקשים על ההתמדה. טיפול באכילה רגשית הוא מסלול נפרד.
אירועים, מסעדות, סופי שבוע, חריגות וחזרה למסלול בלי להפוך טעות קטנה לוויתור גדול.
JUSTKETO נולד מתוך התזונה הקטוגנית — והיא עדיין הליבה של המותג והבסיס המרכזי בעבודה שלי.
לצד קיטו אני עובד גם עם דל פחמימה ופליאו, כאשר המסגרת נבחרת לפי האדם ולא להפך.
בתהליכי התזונה אנחנו עובדים גם על ההתנהלות שמסביב לאוכל — הרגלים, חשקים, אירועים וחזרה למסלול. כאשר מדובר באכילה רגשית ממש, זה כבר מסלול טיפולי נפרד שבו התזונה אינה מוקד העבודה.
לקריאה על תזונה קטוגנית ← לכל מסלול מטרה אחרת. דף הבית רק עוזר להבין לאן נכון להמשיך;
את הפרטים המלאים מקבלים בעמוד הייעודי של כל מסלול.
מסלול אישי שבו התזונה נמצאת במרכז. בוחרים את המסגרת המתאימה לאדם, למטרות ולחיים שלו — ולא מכניסים את האדם לתוך שיטה אחת בכוח.
טיפול באכילה רגשית שמתמקד בטריגרים, רגשות, דחפים והרגלים. כאן לא מתחילים מתפריט ולא בודקים אם הארוחה הייתה “קטוגנית”.
חזרה ממוקדת לקיטו, לשובע וליציבות — יחד עם עבודה על החשקים, ההרגלים והמנגנונים המנטליים שבדרך כלל מוציאים אותנו מהמסלול. לא רק מה לאכול, אלא איך להתמודד עם הרגע שבו מתחשק לוותר, לחרוג או להגיד ״כבר הרסתי״ — ולבנות דרך שאפשר להמשיך איתה גם אחרי הקורס.
״ומה שבעיקר זכיתי בו... זה השקט!״
הרעב והשובע חזרו, העיסוק באוכל הצטמצם — והשינוי הפך קודם כל לשינוי באיכות החיים.
לסיפור המלא
״גם כשהכול מסביב התערער — המשכתי.״
בתקופה של פינוי מהבית, חוסר ודאות ושגרה שהתפרקה — התהליך נשאר עוגן והירידה המשיכה.
לסיפור המלא
״ממוצא אחרון — לשליטה מחדש.״
מחשבה על ניתוח בריאטרי הפכה לתהליך תזונתי עם ירידה גדולה במשקל, יותר אנרגיה ושליטה באוכל.
לסיפור המלא
מלווה לתזונה קטוגנית, דלת פחמימה ופליאו · מטפל באכילה רגשית
המטרה שלי היא לא רק להסביר מה נכון לאכול, אלא לעזור לבנות דרך שאפשר לחיות איתה לאורך זמן. דרך שמחברת בין ידע תזונתי, הרגלים, חשקים, בחירות וחיים אמיתיים.
בעבודה איתי יש מקום גם למסגרת תזונתית ברורה וגם להבנה עמוקה יותר של מה שמפעיל את האכילה — כדי לא רק להתחיל, אלא גם להצליח להמשיך.
אפשר להשאיר פרטים, ואחזור אליכם כדי להבין מה נכון עבורכם.
