מתכונים קטוגניים בשריים

חזה עוף בקארי ברוטב קוקוס, שום ובזיליקום — מנה מהירה, עסיסית ודלת פחמימות שמתאימה לקיטו ולפליאו.

פשטידת מעקודה קטוגנית עם קולורבי, בשר טחון וביצים – גרסה דלת פחמימה לפשטידה המרוקאית.

אסאדו בתנור בבישול ארוך – נתח בקר שומני שמתאים לתזונה קטוגנית ומתרכך באפייה איטית.

פסטה קטוגנית מקמח שקדים וחלמוני ביצה, עם אפשרויות לרוטב רוזה, שמנת פטריות או בולונז.

קבב ביתי עסיסי מבשר בקר טחון ותבלינים — מתכון פשוט שמתאים למנגל וגם להכנה ביתית.

שווארמה פרגית ביתית בתנור, עם שמן זית ותערובת תבלינים – מנה משפחתית מפרגיות מתובלות ואפויות.

קציצות בקר ופטריות ברוטב עשיר — מנה ביתית שמתאימה לכל המשפחה ולצד פירה או אורז כרובית.

לחם עוף קטוגני דל מאוד בפחמימות ועשיר בחלבון, המבוסס על עוף וביצים וניתן לגיוון בתוספות.

קציצות בקר קטוגניות ברוטב עגבניות, מבשר בקר שומני ופטרוזיליה, עם אפשרות גם לרוטב צהוב.

פאי רועים קטוגני עם בשר טחון ופירה כרובית – מאפה שכבות חם ודל פחמימה.