JUSTKETO · מתכון
שעועית ירוקה מוקפצת
תוספת ירוקה מושלמת, קרנאצ'ית וטעימה שאפשר לאכול כל יום.
זמן חצי שעה
קושי קל
מנות שלוש
קלוריות 140.8
פחמימות נטו 7.4
חלבון 3.4
שומן 10.2
תוספת ירוקה מושלמת, קרנאצ’ית וטעימה שאפשר לאכול כל יום.
אם הצלחת לשים יד על שעועית טריה- זה המתכון להכין!
מה צריך
רכיבים
- 500 גרם שעועית ירוקה טריה (אם אין אז גם מוקפאת תעבור פה)
- 2 כפיות שומשום
- 2 כפות שמן זית
- תבלינים- מלח הימלאיה גס, פלפל ואבקת שום.
שלב אחר שלב
הוראות הכנה
- במידה ומכינים עם שעועית טריה- צריך לקטום את קצה השעועית.
- חולטים את השעועית הטריה בסיר עם מים רותחים, כ-10 דקות. במידה ומכינים עם שעועית טריה אין צורך לבשל קודם.
- במחבת גדולה מחממים שמן זית ומוסיפים את השעועית, מצפים בשמן בערבוב.
- מוסיפים שומשום ומערבבים 2-3 דקות נוספות
- מורידים מהאש אחרי שהשעועית מקבלת חריכה קלה של טיגון
למנה
ערכים תזונתיים
140.8 קלוריות
7.4 גרם פחמימות נטו
3.4 גרם חלבון
10.2 גרם שומן
להמשיך לבשל
לכל המתכונים מתכונים דומים שכדאי לנסות
חוות דעת ביקורות על שעועית ירוקה מוקפצת
Average Rating: 5.0 out of 5 (1 votes)
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 star
0
דינה סוריזון
תוספת מהממת לצד האוכל
זה בדיוק הדבר לצד כל אוכל
שכיף לנשנש אותו
אני מאד אוהבת
מתאים להכל שילוב מנצח
2 שנים ago
ביקורת על שעועית ירוקה מוקפצת.