שעועית ירוקה מוקפצת

חצי שעה

קל

שלוש מנות

תוספת ירוקה מושלמת, קרנאצ'ית וטעימה שאפשר לאכול כל יום.

תוספת ירוקה מושלמת, קרנאצ’ית וטעימה שאפשר לאכול כל יום.

אם הצלחת לשים יד על שעועית טריה- זה המתכון להכין!

רכיבים

  • 500 גרם שעועית ירוקה טריה (אם אין אז גם מוקפאת תעבור פה)
  • 2 כפיות שומשום
  • 2 כפות שמן זית
  • תבלינים- מלח הימלאיה גס, פלפל ואבקת שום.

הוראות הכנה

  1. במידה ומכינים עם שעועית טריה- צריך לקטום את קצה השעועית.
  2. חולטים את השעועית הטריה בסיר עם מים רותחים, כ-10 דקות. במידה ומכינים עם שעועית טריה אין צורך לבשל קודם.
  3. במחבת גדולה מחממים שמן זית ומוסיפים את השעועית, מצפים בשמן בערבוב.
  4. מוסיפים שומשום ומערבבים 2-3 דקות נוספות
  5. מורידים מהאש אחרי שהשעועית מקבלת חריכה קלה של טיגון

ערכים תזונתיים למנה

140.8
קלוריות
3.4
חלבון
10.2
שומן
7.4
פחמימות נטו
Average Rating: 5.0 out of 5 (1 votes)
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
0
1 star
0
דינה סוריזון
אריה

תוספת מהממת לצד האוכל

זה בדיוק הדבר לצד כל אוכל
שכיף לנשנש אותו
אני מאד אוהבת
מתאים להכל שילוב מנצח

2 שנים ago

ביקורת על שעועית ירוקה מוקפצת.

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שיתוף:

עוד מתכונים:

גבינת חלומי

סלט חלומי

סלט מוקפץ, חורפי ומנחם. כייפי לאירוח אבל גם ליומיום.

טטאקי דג

מנת מסעדה אסייתית, כייפית וקלילה של דג צרוב.

אמפנדס

כיסוני בצק עשויים בצק גבינות ובמילוי גבינה שניתן להכין מראש ולהקפיא.

מעניין אותי להצטרף שלח לי פרטים