דגים מכילים רמה גבוה של אומגה 3 ונחשבים כאנטי דלקתיים, מומלץ להכניס אותם לתזונה ורצוי לבחור בדגים בעלי אחוז שומן גבוה יחסית כמו סלמון.
הסלמון נחשב דג שומני אבל למעשה יש בו יותר חלבון מאשר שומן (למרות זאת הוא שמן יחסית לדגים אחרים כמו טונה). סלמון נחשב כמקור איכותי של אומגה 3, הוא מכיל גם מינרלים וויטמינים נוספים.
במתכון זה הסלמון משולב עם דג בס בקציצות נימוחות ומרעננות שמתאים לשדך לרוטב.
ביקורת על קציצות דגים.