ליווי אישי לתזונה קטוגנית ודלת פחמימה

מסלול VIP לכניסה לעולם התזונה הקטוגני עם תפריטים מותאמים ומתכונים מדוייקים להעדפות אישיות.

כאשר אנחנו ניגשים לעשות שינוי תזונתי למטרת בריאות או הרזיה, יש לנו שני דרכים. לבצע את התהליך באופן עצמאי או בליווי. למה לקחת מלווה אם אפשר לבד?

ביצוע שינוי תזונתי באופן עצמאי יכול להתבצע לאחר שקוראים ספרים, קריאת מידע באינטרנט או סיוע ברשתות חברתיות. ביצוע שינוי תזונתי באופן עצמאי יכול להניב תוצאות בנושא ההרזיה והוא לא כרוך בעלות. אך יש חסרון – כל מידע שמופיע מדבר בדרך כלל על כלל אצבע המתייחס לאדם סטנדרטי. מדובר על אדם בריא, וללא אכילה רגשית, ללא צורך בהתאמה אישית. בחלק מהמקרים המידע גם לא מתייחס לסגנון אימונים של האדם הרוצה לבצע את התזונה ולא פחות חשוב מזה לא משקף סכנות העלולות להתרחש בביצוע שגוי של תזונה.

ביצוע שינוי תזונתי על ידי מלווה הוא נעשה בתשלום אך המלווה תפקידו להתייחס לכל המצבים הרשומים מעלה. להתייחס לצד הבריאותי, אימונים, אכילה רגשית ועוד.

במסגרת הליווי האישי שלי אני מתייחס לכלל הפרמטרים ונותן מענה בהתאם. במסגרת הליווי יש צורך לעיתים בשינוי תפיסתי של הלקוח והכוונה לביצוע התזונה בצורה תקינה עם הקטנת הסיכוי לבעיות במהלך הדרך. עולם התזונתי שאני מלווה מתייחס לעולם הדל פחמימה ובהם: תזונה קטוגנית, תזונת פלאו, תזונה דלת פחמימות קלאסית ועוד. מיועד לאנשים לא משנה מהו הביסוס התזונתי שלהם (אוכלי בשר / צמחונים / טבעונים).

איך מתבצע התהליך של הליווי אצלי? 

תהליך הליווי האישי הוא תהליך שנעשה 1 על 1. 

מטרת הליווי

בניית תפריט מותאם אישי ללקוח, התאמה תזונתית שלא על ידי תפריט וזאת על פי תכונות ואורח חייו של הלקוח. כל בנייה תעמוד בחוקיות הסגנון התזונתית שהלקוח בוקר. בנוסף ליווי לאורך תקופת התהליך על ידי תקשורת של שאלות, דיווחים על הצד המנטלי של התהליך וכן על ידי צילומי צלחות (במידה והלקוח בוחר).

מיקום הפגישות

הפגישות יהיו בזום או אצלי פרונטלית בנתניה.

תחילת התהליך

לאחר שסגרנו על מועד פגישה ראשון ישלח שאלון אישי לברור מדדים, מצב בריאותי, העדפות אכילה ועוד.

השאלון יוחזר על ידי הלקוח עד יום לפני הפגישה.

פגישה ראשונה

הפגישה הראשונה לוקחת כשעה עד שעה ורבע ומתחלקת למספר חלקים:

• שאלות הכרות להבנת הלקוח, אורח חייו, הבנת המטרות, היסטוריית דיאטות ועוד.
• הסבר על עקרונות התזונה הקטוגנית (או דלת הפחמימה), איך זה עובד ומה יש לצפות.
• הסבר על נושא ההרזיה והסבר על טעויות נפוצות.
• מעבר על מסמך השאלון
• שיחה על התפריט האישי או הנחיות אכילה לפי בחירת מול לקוח – מה את אמורה לאכול, כמה ארוחות ביום כולל אופציות לכל ארוחה.

מפגשי המשך

זהו איננו תהליך של פגישה אחת אלא ליווי של מספר מפגשים.

כל מפגש נערך בתדירות של בין אחת לשבועיים לבין אחת לארבעה שבועות.

בכל פגישה נבין מה עבר על הלקוח מאז הפגישה הקודמת, נעבור יחד על התפריט לראות איך היה, מה היה חסר ונוסיף אופציות חדשות לשם גיוון. חידודים בנוגע לתזונה וכן שיחה על פעילות ספורטיבית בהתאם לצורך וליכולת.

תקשורת בין מפגשים

בין המפגשים יש ליווי מלא בוואטסאפ למטרת שאלות, שיתוף בכל הקשור לתהליך, התייעצויות ולמעשה כל מה שניתן לעשות כדי לעזור בתהליך. אני לא עונה תוך כדי מפגש מול לקוח אבל נותן גם מענה בסופי שבוע.

פעם בשבוע אבקש לשלוח אליי מדדים של משקל והיקף טבור (משקל איננו חובה)  וזאת בכדי לבצע מעקב התקדמות.

אני בנוסף מבקש (אך לא יכול לחייב) לשלוח לי תמונות של אוכל.

בנוסף במידה ולא שמעתי ממך אות חיים מספר ימים אני יוצר קשר לבדיקת דופק..

חבילות הליווי

הליווי בנוי לפי חבילות של מפגשים. להלן גדלי החבילות:

• 2 מפגשים 
• 6 מפגשים 
• 10 מפגשים 

את בחירת החבילה נעשה בסוף הפגישה הראשונה. פגישה זו היא הראשונה מהחבילה (כלומר אם נבחר שישה מפגשים תהיה זאת הראשונה ועוד חמישה מפגשים נוספים), כלומר לא מחליטים במעמד תיאום הפגישה הראשונה. 

הרגישו חופשי לפנות בשאלות לנייד 054-4522198, בשאלות כאן ועוד.

סיפורי הצלחה בליווי האישי