ליווי אישי לתזונה קטוגנית ודלת פחמימה

מסלול VIP לכניסה לעולם התזונה הקטוגני עם תפריטים מותאמים, הנחיות תזונה ומתכונים מדוייקים להעדפות אישיות ולמצבכם הבריאותי.

כאשר אנחנו ניגשים לעשות שינוי תזונתי למטרת בריאות או הרזיה, יש לנו שני דרכים. לבצע את התהליך באופן עצמאי או בליווי. למה לקחת מלווה אם אפשר לבד?

ביצוע שינוי תזונתי באופן עצמאי יכול להתבצע לאחר שקוראים ספרים, קריאת מידע באינטרנט או סיוע ברשתות חברתיות. ביצוע שינוי תזונתי באופן עצמאי יכול להניב תוצאות בנושא ההרזיה והוא לא כרוך בעלות. אך יש חסרון – כל מידע שמופיע מדבר בדרך כלל על כלל אצבע המתייחס לאדם סטנדרטי. מדובר על אדם בריא, וללא אכילה רגשית, ללא צורך בהתאמה אישית. בחלק מהמקרים המידע גם לא מתייחס לסגנון אימונים של האדם הרוצה לבצע את התזונה ולא פחות חשוב מזה לא משקף סכנות העלולות להתרחש בביצוע שגוי של תזונה.

ביצוע שינוי תזונתי על ידי מלווה הוא נעשה בתשלום אך המלווה תפקידו להתייחס לכל המצבים הרשומים מעלה. להתייחס לצד הבריאותי, אימונים, אכילה רגשית ועוד.

במסגרת הליווי האישי שלי אני מתייחס לכלל הפרמטרים ונותן מענה בהתאם. במסגרת הליווי יש צורך לעיתים בשינוי תפיסתי של הלקוח והכוונה לביצוע התזונה בצורה תקינה עם הקטנת הסיכוי לבעיות במהלך הדרך. עולם התזונתי שאני מלווה מתייחס לעולם הדל פחמימה ובהם: תזונה קטוגנית, תזונת פלאו, תזונה דלת פחמימות קלאסית ועוד. מיועד לאנשים לא משנה מהו הביסוס התזונתי שלהם (אוכלי בשר / צמחונים / טבעונים).

איך מתבצע התהליך של הליווי אצלי? 

תהליך הליווי האישי הוא תהליך שנעשה 1 על 1. 

מטרת הליווי

מטרת הליווי הוא בניית תהליך להשגת מטרות – הרזייה, שליטה, בריאות ועוד…. הדרך לכך היא על ידי בניית תוכנית אישית המבוססת על תזונה מותאמת אישית. התוכנית מבוססת על תפריט אישי או הגדרות אכילה המותאם לחוקיות התזונה וכן ליווי לאורך תקופת התהליך.

את הליווי מבצע אריה הרשקו.

הליווי יינתן לתזונה קטוגנית, דלת פחמימה קלאסית, פלאו, אטקינס.

מיקום הפגישות

הפגישות יהיו בזום או אצלי פרונטלית בנתניה.

תחילת התהליך

תחילת התהליך יהיה על ידי שליחת שאלון אישי – מדדים אישיים, מצב בריאותי, העדפות אכילה ועוד.

שולחים לי את השאלון עד יום אחד לפני הפגישה.

פגישה ראשונה

הפגישה הראשונה לוקחת כ 45 דקות עד שעה  ומתחלקת למספר חלקים:

• הרחבת ההכרות – בירור אורח חיים, התנהלות יומית בתזונה, רקע של דיאטות עבר, מה עבד יותר ומה פחות.
• קבלת החלטה על התזונה המותאמת ללקוח.
• הסבר על התזונה, על אבות המזון ועל מה שמים דגש, על התזונה הקטוגנית.
• הסבר על עולם ההרזיה ומהן הטעויות הנפוצות בתהליכי הרזייה.
• הסבר על הקשר בין נושא התזונה לבריאות.
• הסבר על התהליך ומה יש לצפות בדרך.
• מעבר על מסמך השאלון.
• הגדרת תוכנית הפעולה – על ידי מתן תפריט / הנחיות אכילה. עבודה מותאמת ללקוח.

מפגשי המשך

זהו איננו תהליך של פגישה אחת אלא ליווי של מספר מפגשים.

כל מפגש נערך בתדירות של בין פעם בשבוע  ועד פעם ב 4 שבועות.

בכל פגישה עוברים על התפריט / הנחיות תזונה ונראה מה היה, איפה היו הקשיים, הצלחות ומה היה חסר ברמה התזונתית.

ינתן מענה לבעיות שהועלו וכן נבנה את החידודים המותאמים על פי שלב התהליך וכן הוספת פריטי מזון חדשים להנחיות אכילה / תפריט. כמו כן נשוחח על פעילות ספורטיבית בהתאם לצורך וליכולת.

תקשורת בין מפגשים

בין המפגשים יש ליווי מלא בוואטסאפ למטרת שאלות, שיתוף בכל הקשור לתהליך, התייעצויות ולמעשה כל מה שניתן לעשות כדי לעזור בתהליך. אני לא עונה תוך כדי מפגש מול לקוח אבל נותן גם מענה בסופי שבוע.

ללקוחות שיתבקשו, הם יעבירו לי פעם בשבוע אבקש לשלוח אליי מדדים של משקל והיקף טבור (משקל איננו חובה)  וזאת בכדי לבצע מעקב התקדמות.

אני בנוסף מבקש (אך לא יכול לחייב) לשלוח לי תמונות של צלחות (לא לשם אישור אלא לשם הבנה מה אוכלים ומתי).

בנוסף במידה ולא קבלתי ממך אות חיים מספר ימים אני יוצר קשר לבדיקת דופק..

חבילות הליווי

ההליווי בנוי על פי  חבילות של מפגשים. ישנן 3 אופציות לחבילות:

• חבילה של 2 מפגשים
• חבילה של 6 מפגשים
• חבילה של 10 מפגשים
• חבילה של 14 מפגשים.

בחירת החבילה נעשית בסוף הפגישה הראשונה בלבד, כלומר לא מחליטים במעמד תיאום הפגישה הראשונה.

הפגישה הראשונה היא חלק מהחבילה ואין עליה תשלום שונה. כלומר במידה ונבחרה החבילה של 6 מפגשים לאחר הפגישה הראשונה יהיו עוד 5 מפגשים.

עלויות החבילות

• חבילת 2 המפגשים – 500 ₪.
• חבילת 6 המפגשים – 1320 ₪
• חבילת 10 המפגשים – 1990 ₪.
• חבילת 14 המפגשים – 2520 ₪    

תשלום יתבצע באמצעות:

כרטיס אשראי

העברה בנקאית

ביט

פייבוקס

מזומן

הרגישו חופשי לפנות בשאלות לנייד 054-4522198, בשאלות כאן ועוד.

סיפורי הצלחה בליווי האישי