JUSTKETO · מתכון
וופל גבינה קטוגני
וופל גבינה קטוגני קל ומהיר עם מוצרלה וקמח קוקוס. מתכון ל־5 יחידות, עם כ־1.33 גרם פחמימות נטו ליחידה.
זמן 10 דקות
קושי קל
מנות 5
קלוריות 138
פחמימות נטו 3.38
חלבון 10.27
שומן 9.51
וופל גבינה קטוגני הוא מתכון פשוט ומהיר עם מוצרלה, ביצים וקמח קוקוס. הוא מתאים לארוחה קלה או לנשנוש, וקל להכין אותו במכשיר וופל או בטוסטר.
הכמות במתכון מספיקה ל־5 וופלים. כל וופל מכיל כ־1.33 גרם פחמימות נטו, כ־10.27 גרם חלבון וכ־9.51 גרם שומן.
מה צריך
רכיבים
- 150 גרם מוצרלה מגורדת
- 2 ביצים L
- 2 כפות קמח קוקוס
- מלח לפי הטעם
- עשבי תיבול לפי הטעם, לא חובה
שלב אחר שלב
הוראות הכנה
- מערבבים בקערה את המוצרלה, הביצים, קמח הקוקוס והמלח.
- מחלקים את התערובת ל־5 מנות.
- מחממים מכשיר וופל או טוסטר ומשמנים לפי הצורך.
- מניחים מנה מהתערובת במכשיר וסוגרים.
- מכינים עד שהוופל יציב וזהוב ומוציאים בעדינות.
למנה
ערכים תזונתיים
138 קלוריות
3.38 גרם פחמימות נטו
10.27 גרם חלבון
9.51 גרם שומן
להמשיך לבשל
לכל המתכונים 
ביקורת על וופל גבינה קטוגני.