השינוי שלי- אריה הרשקו

נפלאות התזונה הקטוגנית!

למעלה מ 3 שנים בתזונה הקטוגנית. התזונה הקטוגנית שלמדה אותי משמעות שונה לגבי היחס ביני לבין אוכל. 3 שנים שהרווחתי את עצמי חזרה. העלתי בעבר על ההיסטוריה שלי, אבל מכיוון שזה פוסט לפני אחרי אז אכתוב את הנקודות הרלוונטיות:

לפני 3 שנים – טרום סכרת, תפקודי כבד לקויים, שומנים בדם גבוהים. היום – אין זכר לדברים. יותר מזה – כל מדדי בדיקות הדם שלי תקינים!

לפני 3 שנים – אדם עייף, נפילת אנרגיה בצהריים. היום – יקיצה טבעית מוקדמת אנרגיה לאורך כל היום. שאני עייף בלילה – הגוף מלמד אותי ללכת לישון.

לפני 3 שנים – ריכוז ברמה בינונית, ריבוי משימות לא היה צד יותר מדי חזק. היום – רמת ריכוז וזיכרון ברמה גבוהה, מסוגל לבצע את השוטף ולתכנן קדימה.

לפני 3 שנים – אוכל ללא הפסקה כמות אדירה של ארוחות ורעב. היום – 1-3 ארוחות ליום (כן – נס קפה מבחינתי זאת ארוחה) ושבע רוב היום.

לפני 3 שנים – האוכל מנהל אותי. היום – אני מנהל את האוכל.

לפני 3 שנים – חזה עוף, אורז, קוטג’ 1%. היום -סטייקים, גבינות שמנות, דגים, בייצים והרבה.

לפני 3 שנים – מידת חולצה XL-XXL ולא אוהב לקנות בגדים בגלל המידה. היום – מידת חולצה S-M וחדוות קניה

לפני 3 שנים – מידת מכנסיים 34. היום – 26.

לפני 3 שנים – 105 קילו. היום – 33 קילו פחות (אפילו קצת יותר).

אז עברתי הרבה שינויים, לקחתי את עצמי קדימה, לא חורג, לא מנסה. למה? אז והיום. זה כל מה שצריך לדעת. אני לא מפסיק ליזום, לייצור, לבחון את גבולות של עצמי. להגיע ליעדים. להתקדם. לשאוף.

זאת הדרך שלי ואז זה אני עושה בליווים האישיים שלי ובסדנאות שלי.