אכילה רגשית – להבין לפני שעוצרים

מהי אכילה רגשית — ומאיפה להמשיך?

אכילה רגשית היא אכילה שמושפעת לא רק מרעב גופני אלא גם ממצב רגשי, מחשבות, הרגלים והקשר. לחץ, שעמום, עייפות, תסכול וגם רגשות חיוביים יכולים להשפיע על הרצון לאכול. זה לא אומר שכל אכילה בלי רעב היא בהכרח אכילה רגשית, ולכן חשוב לזהות את הדפוס ולא רק את המזון עצמו.

המאמרים במרכז הזה עוסקים בזוויות שונות של אותו דפוס. אפשר להמשיך לפי מה שמרגיש לכם מוכר:

• דימוי עצמי ופחד מהצלחה: תסמונת המתחזה ופחד מהצלחה.
• חוקים, אשמה ותחושת כישלון: חוקים, חטאים, חזרה.
• סביבה, פרסום והשפעות חיצוניות: טבעי שלא תשלוט בעצמך ורעשים בעולם התזונה.
• דחף מול שיקול דעת: כשהבטן מנצחת את הראש.

אכילה רגשית אינה שם נרדף להפרעת אכילה. כשיש אובדן שליטה חוזר, הקאות יזומות, הגבלה חריפה, שינוי משמעותי במשקל או חשש רפואי או נפשי, נכון לפנות לצוות מקצועי המתמחה בהפרעות אכילה.