ליווי אישי לאכילה רגשית

למה לי ליווי אישי לאכילה רגשית?

ניסינו תהלכי הרזיה, עברנו מתוכנית לתוכנית כדי למצוא את השיטה התזונתית שתעבוד. ירדנו במשקל, עלינו במשקל, נשברנו חרגנו וניסינו לחזור. אולי הבעיה היא לא באוכל? אולי האוכל הוא הפתרון שלנו לבעיות אחרות?

אכילה רגשית היא מעין דחף לאכילה שאנחנו לא רעבים. אכילה רגשית מלווה חלק גדול מאיתנו. הצורך של אכילה בעקבות תחושות. אכילה כפתרון לעצבנות, אכזבה, אי שליטה ועוד. ההרגלים הללו לא נשלטים וכל פעם גורמים לנו לתסכול, אכזבה ולחוסר שליטה.

ניסינו כל דיאטה אפשרית, ניסינו כל דרך ולא הצלחנו. למה? אכילה רגשית. אז מה עושים? מבינים את המניע, לומדים להכיר את המניפולציה הרגשית, מקבלים כלים להתמודד מול המניפולציה בלי לגרום לאוכל להיות הפתרון.

תהליך ליווי לאכילה רגשית הוא תהליך שינוי מציאות.

כמה משמעותי הטיפול באכילה בליווי באכילה רגשית?

כשמבינים שחוקים תזונתיים קפדנים ואיסורים הפילו אותנו בעבר. כשמבינים שאנחנו אוכלים לפי תחושות רגשיות אז חידוד הנושא של התזונה – איננו חשוב בשלב ראשון. יחד עם זאת הבנה בנושא התזונה, מה יותר נחוץ לגופנו, הבנת תהליכים פיזיולוגיים יכולים לגרום לנו לשנות ולו במעט את הסגנון התזונתי.

כאשר אנחנו יודעים שיש משהו שמונע מאיתנו להצליח בתהליך ולא יודעים לזהות מהו, כאשר לא מצליח לעבוד לנו אנחנו יודעים שיש חסמים, אם נבין אותם ונטפל בהם נוכל להצליח להתמודד.

תהליך ליווי אישי לאכילה רגשית הוא תהליך שנעשה 1 על 1.

מיקום הפגישות

הפגישות יהיו בזום או אצלי פרונטלית בנתניה.

התהליך

תאמנו פגישה? מדהים. אשלח לכם מסמך שאלות הכרות ראשוני. את השאלות תענו בביתכם רק תדאגו שאקבל את התשובות לפני הפגישה שלנו.

פגישה ראשונה

הפגישה הראשונה לוקחת כשעה.

חשוב בשלב הראשון שאכיר אתכם יותר ולכן נתחיל בלהכיר אתכם:

• מי אתם, מה המטרות שלכם.
• תספרו לי קצת על העבר התזונתי שלכם.
• מה הסדר יום שלכם, מה אורח החיים שלכם.
• הקשיים שלכם בתזונה ומה הן נקודות השבירה.

בשלב הבא נכנס להבנת התהליך הרגשי, כוחות שפועלים עלינו, התמודדויות שעומדים בפנינו.

יתכן ונשלב הבנה תזונתית ללא קשר לשיוך תזונתי כזה או אחר, לא תמיד הגדרת “דיאטה” היא נדרשת (Vרי ניסינו דיאטות כבר עם כל מיני שמות ועדין אנחנו נפגשים). עם זאת הנטייה היא לשינויים קטנים בתזונה ובתרבות התזונתית שלנו.

השינויים בתהליכים של אכילה רגשית מותאמים ללקוח ולקצב שלו.

בסוף הפגישה נדע מה נדרש ממכם עד שנפגשים שוב.

מפגשי המשך בליווי אכילה רגשית

תהליכים הם אינם של פגישה אחת וזהו אלא תהליך מתמשך. אנחנו נפגשים, מבינים מה השתנה מהפגישה הקודמת (אל תדאגו אנחנו גם בקשר בין הפגישות).

נבין איפה התקדמנו, איפה התמודדנו, מה המסקנות שניתן לקחת, הצלחות ועוד.

אנחנו נצלול פנימה בתהליך וניקח שלב קדימה או נעבוד על שמירת ההישגים שכבר השגנו. קצב ההתקדמות הוא על פי הקצב שיותאם לכם ולא בשביל לבצע ריצת ספרינט. נבין יותר את ההתמודדות שלנו מולל האוכל ונחדד אם נצטרך כמה דברים בנוגע לצחחת שלכם.

כל כמה זמן נפגשים? אחת לשבוע, אחת לשבועיים, אין מספר נכון. יש מה שנכון להצלחת התהליך.

תקשורת בין מפגשים

מרבית העבודה בליווי האישי לאכילה רגשית נעשית על ידי הלקוח בין המפגשים בהתאם למטלות שניתנו.

בין המפגשים יש ליווי מלא בוואטסאפ למטרת שאלות, שיתוף בכל הקשור לתהליך, התייעצויות, קשיים, הצלחות ולמעשה כל מה שניתן לעשות כדי לעזור בתהליך. אני לא עונה תוך כדי מפגש מול לקוח אבל נותן גם מענה בסופי שבוע.

בנוסף במידה ולא שמעתי ממך אות חיים מספר ימים אני יוצר קשר לבדיקת דופק..

מבנה הליווי האישי לאכילה רגשית

תהליך ליווי רגשי איננו תהליך עבודה קצר ולכן יש צורך בהתחייבות לתהליך ממושך.

הליווי מוצע כחבילת מפגשים. כיום החבילות המוצעות הן הבאות:

• 6 מפגשים
• 10 מפגשים
• 14 מפגשים.

בחירת החבילה נעשית בסוף הפגישה הראשונה בלבד שהיא חלק מהחבילה כלומר אין תשלום נפרד עבורה אלא היא חלק מהחבילה.